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宝宝补钙吃什么辅食好 8道宝宝补钙辅食大全
2023-01-16

宝宝在不同时期可以做不同的食物来帮助促进钙的吸收,总结了8道宝宝补钙辅食大全,适合7-12个月以上的宝宝食用补钙,那么宝宝补钙吃什么辅食好,下面八宝网小编带来介绍。

8道宝宝补钙辅食大全

一、奶香番薯泥(建议月龄:7-9m)

红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等,营养价值很高,是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军,多吃牛奶番薯泥可以有效补充人体的膳食纤维和维生素。

食材:红薯1块、配方奶粉1勺或母乳少许。

做法:

将红薯洗净去皮、蒸熟,放进搅拌机内搅拌成泥状。

将奶粉冲调好,倒入红薯泥中。

再次用搅拌机搅拌均匀即可。

把搅拌好的红薯泥装盘。

二、牛奶香蕉糊(建议月龄:7-9m)

香蕉素有“智慧之果”的美称,人体常食此糊有益智作用,有利大脑发育和骨骼的生长。香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜,让人体拥有“胃”动力。这道牛奶香蕉糊含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌。维生素C等多种营养素。

食材:香蕉1/4条、母乳或配方奶粉少许。

做法:

将香蕉压成泥。

如果选择配方奶粉,先冲调好配方奶粉。

用母乳或者配方奶搅匀,再用汤匙喂食。

三、奶酪番茄菜花泥(建议月龄:10-12m)

西红柿可以健胃消食,生津止渴,润肠通便。菜花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力,提高人体机体免疫功能。

食材:菜花适量,西红柿适量,米粉适量、宝宝奶酪适量,水适量。

用法:

菜花蒸软,番茄去皮,将番茄切块后与菜花混合。

把番茄菜花放入搅拌机中搅打。

将番茄菜花搅打成泥,宝宝奶酪拌入蔬菜泥中。

用温水冲一些米粉,将米粉与蔬菜泥混合就可以了。

四、小米蛋奶粥(建议月龄:10-12m)

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,孩子经常喝小米粥对孩子的成长发育比较好。此外,小米、鸡蛋、牛奶还可提供宝宝每天所需的各种营养元素,每天食用可增强免疫力。

食材:小米粥、蛋黄、配方奶。

做法:

小米粥放入锅内煮。

搅拌一下,淋入蛋黄,煮熟成小米蛋花粥。

加入适量配方奶,待熟即可盛出。

五、三鲜豆腐泥(建议月龄:10-12m)

豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食品,它是植物食品中蛋白质比较高的,含有8种氨基酸,具有益气、补虚的功效。

食材:豆腐50克、黄瓜25克、猪肉25克、蛋黄1个、葱适量。

做法:

豆腐泥的做法豆腐洗净,压成豆腐泥。

猪肉洗净,剁成泥,备用。黄瓜洗净,切碎。

鸡蛋取蛋黄,搅拌均匀。

炒锅放油烧热,下入蛋液,炒熟后搅成鸡蛋碎,备用。

炒锅再放油烧热,用葱花爆香。放入猪肉煸炒。

炒至猪肉变色时加入豆腐泥和黄瓜继续煸炒。炒至将熟时再放蛋黄碎即可。

六、凤凰奶糊(建议月龄:12m以上)

蛋黄中含有丰富的脂肪,包括中性脂肪、卵磷脂、胆固醇等;也含有丰富的钙、磷、铁等矿物质;同时含有丰富的蛋白质,而且是高生物价的蛋白质;而且含有丰富的维生素,其中以维生素A、维生素D、维生素B最多。

食材:牛奶100毫升,鸡蛋黄2个,白糖2小匙

做法:

鸡蛋黄打散,牛奶加入糖。

放入锅中,中火加热到热而不沸。

转小火,慢慢倒入蛋黄液,不停地顺一个方向搅拌,蛋奶液颜色开始转变。

慢慢地你会感到勺子遇到阻力,从这时开始,再搅拌10秒,关火。

用勺舀起蛋奶,液是呈直线,而不是一滴滴落下,这个火候刚刚好。

七、花生紫米糊(建议月龄:12m以上)

紫米中含有人体所需的微量元素,宝宝多吃可以补充全面营养,提高宝宝抵抗力。

食材:糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。

做法:

准备材料,全部洗干净。

把花生仁洗干净,可将材料浸泡一晚。

将紫米洗干净。

倒入豆浆机中,等到结束音响起就可以了。

八、美味混沌

虾皮补钙提现,菠菜补铁,鸡蛋瘦肉香菇胡萝卜各种营养俱全。

食材:鸡蛋,香菇,胡萝卜,菠菜,小葱段,瘦肉,虾皮,混沌皮。

做法:

将瘦肉,胡萝卜,香菇切成小碎丁,菠菜切成小细条,鸡蛋搅拌均匀,虾皮浸泡。

将香菇,葱段,胡萝卜,瘦肉打成泥,越细越好,用混沌皮包起来。

鸡蛋用平底锅煎成蛋皮,锅中加水烧开后下混沌,煮至浮起再捞出。

用剩余的汤水煮虾皮,菠菜和蛋皮。虾皮有提鲜的作用,汤汁美味又补钙。

煮好后的虾皮,菠菜,蛋皮淋至混沌上。

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